İtalya’nın Dağ Köylerindeki Yüz Yaşını Aşanların Sırrı Yaşam Alışkanlıklarında Gizli

Dünyaca ünlü yaşlanma karşıtı araştırmacı Steven Austad, uzun yıllardır sürdürdüğü disiplinli spor rutinini İtalya’nın dağ köylerinde edindiği yeni bilgiler ışığında sorgulamaya başladı. Austad, bu köylerde yaşayan ve 90 ile 100 yaşını aşmış bireylerin alışkanlıklarının, egzersiz ve uzun ömür arasındaki ilişkiye dair görüşlerini kökten değiştirdiğini dile getiriyor.

Uzun Ömürlülerin Alışkanlıkları Nelerdir?

Austad’ın yaptığı gözlemler ve araştırmalar, köy halkının günlük yaşam tarzlarına odaklanıyor. İtalya’nın dağ köylerinde uzun yaşayan insanların, belirli alışkanlıklara sıkı sıkıya bağlı oldukları belirlendi. Spor salonlarında saatler harcamadan sağlıklı ve uzun bir hayat sürdüren bu bireylerin dört temel alışkanlığı dikkat çekiyor.

Gündelik Aktivitenin Önemli Rolü

İlk olarak, köy sakinleri gündelik aktivitelerine aktif bir şekilde dahil olarak doğal bir hareketlilik elde ediyor. Tarla işleri, hayvan bakımı gibi günlük görevler, onların sürekli hareket etmelerini sağlıyor ve bu, onları fit tutuyor. Modern dünyada yaygın olan spor salonu aktivitelerinin aksine, bu doğal hareketlilik onların yaşam sürelerini olumlu etkiliyor.

Beslenme ve Doğal Gıdalar

İtalya’nın dağ köylerinde yaşayanların beslenme şekilleri de dikkat çekici. İşlenmemiş, yerel ve mevsimsel gıdalarla besleniyorlar. Akdeniz diyetine benzer şekilde, zeytinyağı, sebze, meyve ve tam tahıllarla zenginleştirilmiş bir beslenme düzenine sahipler. Bu tür bir diyet, kalp sağlığına katkıda bulunuyor ve vücutlarını zinde tutuyor.

Sosyal Bağlar ve Toplumsal Etkileşim

Üçüncü önemli alışkanlık, bu insanların güçlü sosyal bağlar geliştirmeleri. Komşularla ve aile bireyleriyle sıkı ilişkiler, onlara hem duygusal hem de fiziksel destek sağlıyor. Toplumsal etkileşim, stresin azaltılmasına ve yaşam doyumunun artırılmasına yardımcı oluyor.

Stres Yönetimi ve Ruhsal Dengeler

Son olarak, köy halkı stres yönetimine önem veriyor ve ruhsal dengelerini korumaya çalışıyor. Meditasyon, doğa yürüyüşleri gibi aktivitelerle ruhsal sağlıklarını destekliyorlar. Bu da onların daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmelerine katkıda bulunuyor.

Bilim Dünyasında Nasıl Karşılandı?

Steven Austad’ın İtalya’nın dağ köylerinde edindiği bu yeni bilgiler, bilim dünyasında büyük ilgi uyandırdı. Egzersiz ve uzun yaşam arasındaki ilişkinin yeniden değerlendirilmesi gerektiği görüşünü destekleyen bu bulgular, sağlık ve spor alanında da tartışmalara yol açtı. Bu alışkanlıkların modern hayata nasıl entegre edilebileceği konusunda çalışmalar yapılması Bekleniyor.

Kaynak: www.hurriyet.com.tr